Seminare & Workshops
Persönlichkeit stärken & Gesundheit fördern
Achtsamkeitstraining
Erholungspausen im Alltag
Beschreibung
Das Achtsamkeitstraining – Mindful based stress reduction - MBSR wurde von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt.
Es wird seither an über 750 Kliniken erfolgreich angewendet.
MBSR ist die meditative Antwort auf das „Immer-Mehr und Immer-Schneller“ in unseren Kliniken.
Es hilft Führungskräften und Mitarbeiter:innen aus allen Arbeitsbereichen auf dem Boden zu bleiben und ihre „geistig psychische Integrität zu schützen“, so wie es das Arbeitsschutzgesetz im Rahmen der Mitarbeiter:innenfürsorge vorsieht und formuliert.
Inhalte
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Schulung der Wahrnehmung von Körper, Gedanken und Emotion
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Erforschung von Stressmustern
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Körperübungen zur Entspannung
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Sitz-, Atem- und Gehmeditation
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Achtsame Kommunikation
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Achtsamer Umgang mit Emotionen
- Neurobiologie der Stresssteuerung und Selbststeuerung
Voraussetzungen
- Interesse an und Bereitschaft zur persönlichen Reflexion und meditativen Übungen
Rahmenbedingungen
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Eintägiges Kompaktseminar zum Kennen Lernen der Absichten des MBSR – oder
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Achttägiges Seminar über ein Jahr verteilt
Die Seminarreihe beginnt mit einem persönlichen Vorgespräch und endet mit einem Nachgespräch.
Seminarleitung
Verschiedene Dozenten*innen aus dem Team von perspektive PERSONALENTWICKLUNG
