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Seminare & Workshops

Persönlichkeit und Gesundheit

Achtsamkeitstraining (ID: 26)

Erholungspausen im Alltag

Persönlichkeit und Gesundheit

Beschreibung

Das Achtsamkeitstraining – Mindful based stress reduction - MBSR wurde von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt.

Es wird seither an über 750 Kliniken erfolgreich angewendet.

MBSR ist die meditative Antwort auf das „Immer-Mehr und Immer-Schneller“ in unseren Kliniken.
Es hilft Führungskräften und Mitarbeitern aus allen Arbeitsbereichen auf dem Boden zu bleiben und ihre „geistig psychische Integrität zu schützen“, so wie es das Arbeitsschutzgesetz im Rahmen der Mitarbeiterfürsorge vorsieht und formuliert.

Inhalte

  • Schulung der Wahrnehmung von Körper, Gedanken und Emotion

  • Erforschung von Stressmustern

  • Körperübungen zur Entspannung

  • Sitz-, Atem- und Gehmeditation

  • Achtsame Kommunikation

  • Achtsamer Umgang mit Emotionen

Ziele

Effektive Bewältigung von Stress


⇒ Entwicklung von Entspannung und Gelassenheit

⇒ Steigerung der Leistungsfähigkeit

⇒ Wirksame Burnout Prophylaxe

Voraussetzungen

Interesse an und Bereitschaft zur persönlichen Reflexion und meditativen Übungen

Rahmenbedingungen

  • Eintägiges Kompaktseminar zum Kennen Lernen der Absichten des MBSR – oder

  • Achttägiges Seminar über ein Jahr verteilt

Die Seminarreihe beginnt mit einem persönlichen Vorgespräch und endet mit einem Nachgespräch.

Seminarleitung

Petra Zöllner, zertifizierte MBSR Lehrerin

Sprechen Sie mich an!

Dagmar Spies

Bild-Spies
Telefon
(089) 74 61 24 - 13
Email an Dagmar Spies

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